Con la llegada del verano y de la subida de las temperaturas, el sol se convierte en el protagonista de nuestro día a día. A pesar de lo que se crea, los rayos solares son positivos para nosotros. Se trata de la principal fuente de vitamina D y ayuda al organismo a estimular las terminaciones nerviosas, a disminuir la presión sanguínea y otras muchas ventajas. Eso si, no debemos de olvidarnos de tomar la medidas necesarias para protegernos, pues nos pueden provocar daños muy perjudiciales para nuestra salud.

No utilizar protección y exponerse al sol durante un largo periodo de tiempo puede producir que aparezcan eritemas, que son las rojeces que se forman en nuestra piel antes de que salgan las quemaduras. Estas quemaduras pueden llegar a ser de primer y segundo grado. Una excesiva exposición no sólo hace envejecer nuestra piel con mas rapidez, sino que incluso puede derivar en trastornos graves como cáncer, aparición de cataratas en la vista, etc…

Para disfrutar de sol de manera saludable y sin que nuestra salud sufra ningún tipo de daños debemos llevar a cabo las siguientes pautas:

  • Siempre debemos de usar cremas solares con factores de protección. Y si es la primera exposición, el factor tiene que ser como mínimo de 15.
  • Para las personas con un tono de piel claro, niños, mujeres embarazadas o que tengan que estar un largo tiempo bajo las influencias del sol, el factor debe ser de 50.
  • Dentro de las características que posea es recomendable que las cremas sean resistentes al agua.
  • Utilizar gorras o gorros que protejan a nuestro cuero cabelludo, ropa de colores claros.
  • Aplicar el protector 15 minutos antes de la exposición al sol.
  • Evitar tomar el sol entre las 12:00 y las 16:00 horas porque durante ese periodo los rayos son mas intensos.

Así que ya sabes, a disfrutar de sol, pero siempre con protección. Deja que los rayos nutran tu cuerpo.

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